Népszerű Bejegyzések Az Egészségügyi

none - 2018

Az Ön munkája fájdalmas?

Tiszteletben tartjuk a magánéletet.

A legtöbb embernek fájdalmas epizódjai voltak a mindennapi tevékenységekben, például egy maraton gyomirtó munkamenetben vagy túl sok edzés az edzőteremben. De olyan emberek számára, mint Linda Cutshall (a bal felső részen) Knoxville, Tenn., A fájdalom bűnös a munkahelyen tartózkodik.

Cutshall hátfájást és izomfájást tapasztalt, mivel hat gyermeket gondozott otthonában , ahol szinte lehetetlen egy megfelelő ergonomikus irodát kialakítani. "A súlyos kisgyermekek ismételt emelése, tisztítás, padlón csúszás, csak a mindennapi konyha, takarítás és karbantartás nagyon fájdalmas és stresszes lehet a testen" - mondja Cutshall, akinek fájdalmát fibromyalgia és jelenleg törött láb.

Bár a legtöbb munkahely bizonyos fokú stresszel jár, egyes szakmák stresszesebbek, mind fizikailag, mind érzelmileg, mint mások. Íme néhány fájdalmas munka, amely egy kis "ow" -ot szolgáltat a fizetés mellett.

Fájdalmas munkák: Gyermekgondozó

Hat gyermek gondviselőjeként Cutshall feladata fizikailag igényes - két gyermek ő gondoskodik a súly 13 font, míg a másik súlya több mint 20 font. Ebben a szakmában gyakori az izomtörés és a sérülés, valamint a nehéz emelést igénylő egyéb munkahelyek, mondja Marshall Bedder, a fájdalomcsillapító orvos és az intervenciós fájdalomkezelés igazgatója a Seattle-i Pacific Medical Centerben. Néhány óvintézkedés azonban megakadályozza vagy minimálisra csökkenti a sérülési esélyeket.

"Amit mindenkinek megpróbálunk megtanítani, jó testmekanika," mondja Dr. Bedder. "Akár aranyból vagy gyermekekből téglákat emelsz, ugyanígy kell csinálnod. Egy térdre süllyedj és egyenesen tartsd a hátat, és tartsd a lehető leggyorsabban a nehéz súlyt, és ne mozdulj le a lábad helyett. "Cutshall azt mondja, hogy megpróbálja minimálisra csökkenteni a munkájának fizikai erőfeszítését annyi előkészítő munkát végezhet, amennyit csak tud, az ételkészítésről és a reggelen a munkanap előtt kezdődik. "Ha a gyerekek rágcsálnak, szükség szerint jégcsomagot használok, vagy csak ülj le és pihenjen néhány percig" mondja

Fájdalmas munkák:

Truck Driver A felszínen egy nagy a teherautó fizikailag nem stresszes munkának tűnik, de órákon át ülve egy teherautó kereke mögött a hátára káros lehet, mondja Brian Steinmetz, a DO, a Baltimore-i Maryland Spine Center orvosszakértője. "Nem csak ez, hanem a teherautó vibrációja is hátsó sérülésekkel jár" - mondja Dr. Steinmetz.

A teherautó-vezetők életmóddal kapcsolatos betegségeik is szenvedhetnek, mint a túlzott testsúlycsökkenés a rossz táplálkozás következtében. az út. Ez viszont hátrányt okozhat. A sérülések elkerülése érdekében a járművezetőknek gondoskodniuk kell arról, hogy fizikailag aktívak legyenek az ütemezett megállásuk alatt. "Ne hagyja abba, és egy fánk" - mondja Bedder. "Állj meg, talán csinálhatsz valami kaliszztikát és egyéb tevékenységeket, és határozottan valami nyújthatsz." Míg az úton, viselhetsz vissza egy merevítőt, hogy fenntartsd a jó ülő testtartást, és segíts visszaállni a törzsekből. Vissza a haza, a fizikai terápia egy lehetőség a jobb test mechanikának is.

Fájdalmas munkák:

rendőr A hosszú kar képviselete nemes szakma, de kockázatos, fizikailag is. A bűnüldöző szervek által tapasztalt fájdalom legtöbbször akut sérülésekből - törésekből, ínsérülésből, vágásból való támadásból és hasonlókból áll. Mivel ezek a sérülések gyakran nem kerülhetők el, a legjobb megoldás az lehet, hogy időt szüntessünk meg, vagy váltsunk egy kevésbé igényes helyzetbe, amíg a fájdalom egy kicsit elmarad.

"A legtöbb munkáltató részt vesz a munkavállaló kompenzációs rendszerében" - mondja Steinmetz . "Vannak olyan szálláshelyek és pénzügyi előnyök, amelyek a károdtól való visszatérés után fizetnek legalább a fizetés egy részét. Néha korlátozásokat kapsz a könnyebb feladatokhoz, ahol csak ültetett munkát végezhetsz, amíg jobban nem érzed magad. "

A rendőrök krónikus fájdalmat is tapasztalhatnak, például hátsérüléseket okozhatnak a csípőjük körüli kereskedelem terjedelmű eszközeinek szállítása során. "Most már több felszereléssel viselik a biztonsági öveket, mint amilyenek valaha is voltak - botok, rádiók, bilincsek -, és láthatja, hogy a súlya a csípőjén és hátán ül," mondja Bedder. A sérülések minimálisra csökkentése érdekében a tisztek megpróbálhatnak olyan biztonsági övre váltani, amelyiknek van nadrágja, és egyenletesebben osztja el a hátteret. Ha fájdalom továbbra is fennáll, akkor a legjobb lépést az egészségügyi szakemberrel kell konzultálnia, aki útmutatást adhat arra vonatkozóan, hogyan csökkentheti a kellemetlen érzést, kezelheti a fájdalmat a munkahelyeken és visszaállíthatja a lehető legtöbb funkciót.

" jobb fülke, amely megtartja a munkát, és nem hosszabbítja meg a tünet időtartamát "- mondja Steinmetz.

Fájdalmas munkák:

Tűzoltó Akár nehéz tűzoltócsövet kezel, az égő épületek, a tűzoltók feladata mindenféle fájdalmas sérülés esetén nyitva áll. Bár az akut sérülések, mint a füst-belégzés és az égési sérülések jól ismertek, Steinmetz szerint a krónikus fájdalom a nehéz dolgok felemelésével a repülést gyakran figyelmen kívül hagyja. "Emelsz és elhúzod a törmeléket és az áldozatokat" - mondja. "És ahogy a népességünk egyre elhízottabbá válik, potenciálisan nagyobb áldozatokról beszélhetünk. A pillanat pillanatában nem mindig gondolkodik az emelési technikáján - aggódsz, hogy valaki biztonságba kerül.

Ha lehetséges, intelligens emelési és szállítási megközelítéseket kell használni, valamint a súlyhevedereket tartsa a hátát egyenes és erős edzéssel az izmok fejlesztése érdekében. Ha a helyzet lehetővé teszi, kérheti a partner segítségét a terheléshez is.

Az érzelmi fájdalom szintén veszélyt jelent a tűzoltók számára; számos tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az ebben a szakmában dolgozó emberek fokozott kockázatot jelentenek a traumát követő stressz rendellenesség és a depresszió tekintetében.

Fájdalmas munkák:

Sportegyesítő A sportolóknak minden bizonnyal fizikailag igényes munkahelyük van, ám mentorai a pálya szélén vannak fizikai terhelés alatt, mint a Regis Scafe (a fenti képen, a bal alsó részen), a John Carroll Egyetem fejléc labdarúgó-edzője Clevelandon kívül. A labdarúgó szezon alatt a Scafe naponta körülbelül három órára áll a lábánál, különösen fájdalmas feladatként, mivel a térd az osteoarthritis. "A kiképző tábor kemény volt" - mondja Scafe. "Ez a fajta visel rád, mindent megtesz."

Az edzők és az olyan más szakmákban dolgozó emberek, akik hosszú időtartamú állást igényelnek, mint például a kórházi dolgozók és az értékesítők, fokozottan veszélyeztetik a hát és térd fájdalmát. Ezeknek a munkavállalóknak a munkakörnyezet ergonómia megváltoztatásával bizonyos előnyökkel járhat. "Ha állandóan állni fogsz, akkor egy puha, pihentető terület állhat meg" - mondja Bedder. A cipő talpbetétek, amelyek egy kicsit több párnázást biztosítanak, szintén bizonyították hatékonyan a kényelmetlenség csökkentésében.

Scafe szerint könnyű, állítható pántot visel, ami a labdarúgás hosszú napjaiban további támogatást nyújt. "Elkezdtem használni a gyakorlatban, és most sokkal jobban érzi magát" - mondja. "A rossz napokon nyomást gyakorol a térdre."

Fájdalmas munkák:

Zenész Lehetséges, hogy túl sok gitár riffel bántani? A válasz igen. Sok zenész, különösen a profi szakemberek, hosszú órákon át gyakorolt ​​túlélési sérüléseket fejlesztenek és gyakorolnak. Egyeseknél tendinitis alakul ki, amely a lágyrészekben az izmok és csontok körüli gyulladás. Ha nem kezelik, akkor tendinózissá válhat, amelyet az ín megvastagodása jellemez.

"Általában a felső végtagok közé tartozik" - mondja Mara Vucich, a Maryland Spine Center orvosszakértője. "Ez a műszerhez szükséges meghosszabbított pozíciókkal és a felkar vagy a kéz ismételt használatával függ össze. Ezekben a pozíciókban órákat töltöttek és egy bizonyos izomot vagy közösséget adóztattak. "

Az izomzat túlsúlyos zenészek fókuszos dystónia kialakulását is idézi, amely neurológiai állapot, melyet akaratlan, néha fájdalmas izomösszehúzódások jeleznek. Az izmok enyhítéséhez a pihenés a legjobb kezelés. "Nem kell teljesen abbahagynia a hangszerelést, de győződjön meg róla, hogy pihentetést kap" - mondja Dr. Vucich. "Fontos, hogy megengedjük a szövetek számára az időt, hogy meggyógyuljanak és gyógyuljanak. A fokális dystónia esetében a botulinum toxin kezelése segíthet az akaratlan izommozgások szabályozásában is.

Fotójegyek: Linda Cutshall és Regis Scafe

Utolsó frissítés: 2013.01.07

Szólj Hozzá