Népszerű Bejegyzések Az Egészségügyi

none - 2018

A iPad okozza a krónikus fájdalmát?

Tiszteletben tartjuk a magánéletet.

Michele Rouse, a Rockville, Md. 30-as számlázási vezetője nem minden hogy különbözik a sok ember szereti az elektronikus szerkentyű. Szereti az okostelefont, imádja iPad-jét, imádja a laptopját, és úgy tűnik, szinte az összes ébredési idejét egy vagy több másikra költeti.

De körülbelül két évvel ezelőtt az elektronikus készülékek krónikus használata más típusú krónikus probléma - fájdalom. "Olyan fejfájásként indult el, amely az idő múlásával egyre súlyosabbá vált" - emlékszik vissza Rouse. "Végül vállfájdá vált, ami annyira rosszul volt, hogy nehezen használtam fel a karomat."

A Rouse egyike azon növekvő számú amerikaiaknak, akik krónikus fájdalmat fejlesztettek ki okostelefonok, iPads és egyéb trendi elektronikus eszközök. "Meglepetés! A billentyűzet lehet az irodájának legveszélyesebb része" - jegyzi meg Moshe Lewis, a Calif., Redwood City ügyvédi ügyészének fájdalomcsillapító szakembere. "A számítógépes használat az irodai reprodukciós törzs egyik vezető oka sérülésekről (RSI). "

Szerencsére Rouse képes volt kezelni a számítógépes és okostelefon-okozta fájdalmakat. Azáltal, hogy megváltoztatja az elektronikus eszközeinek használatát, Rouse megőrzi a fájdalmát.

Ha hasonló okok miatt éppen okostelefonok, iPad-ek vagy számítógépek használata közben tapasztalja a fájdalmat, nézze meg azokat az egyedi problémákat, amelyeket ezek az eszközök okozhatnak, és hogy Ön is

Asztali számítógépek: Váll- és nyaki fájdalom

Ha asztali számítógéped fájdalmat okoz, akkor valószínűleg úgy van beállítva, hogy izomtörzsét lefedi, magyarázza Jacob Teitelbaum, MD Fájdalommentes 1-2-3 - Egy bizonyított program a krónikus fájdalom megszüntetésére. "A klasszikusan a váll és a nyak fájdalma különösen problémás, ha az emberek nem tartják fenn a krónikus fájdalmat. a csukló és a könyök egy stabil felületen nyugszanak "- mondja. "Ezért fontos, hogy legyen megfelelő csuklópántja, és hasznos egy szék, ahol a könyök a karfáján található." Az asztali számítógéppel végzett munka során előforduló fájdalmak megelőzésére további lépésekre van szükség: egy ergonómikus billentyűzet használata és a monitor alsó szemmagasságban történő elhelyezése a nyaki törés megelőzése érdekében

Laptopok: Stressz a csuklóin és nyakán

Lehet, hogy észrevette, hogy a "laptop" kifejezés lassan megszűnik a "notebook" javára. Ez, magyarázza Dr. Lewis, segíthet megszüntetni a probléma egy részét ezekkel a praktikus hordozható számítógépekkel. "A lapod szörnyű felület egy hordozható számítógép számára" - mondja. "Nem csak a számítógéped túlmelegszik, hanem a csípőmagasságú billentyűzet és a képernyő a csuklón és a nyakán helyezkedik el, az ölében pedig kevésbé stabil, mint egy asztal, ami a nagy stresszes gépelést is lehetővé teszi."

In A Lewis ezen kívül javasolja a táblagép használatát az ölében, és segít a problémák megoldásában. "Az ismétlődő törési sérülések kockázatának csökkentése érdekében próbálja meg növelni a számítógépet a szem szintjén, és csatlakoztatni egy külső billentyűzetet a laptophoz" - mondja. "Ez lehetővé teszi, hogy a számítógépet kényelmesen és ergonómikusabban használhassa, mivel asztali számítógépet használhat." Lewis arra is figyelmeztet, hogy ha veszélyben vagy az RSI-k, akkor lehet, hogy elkerülje a rendkívül kompakt netbook vásárlását. "A netbookok olyan billentyűzeteket tartalmaznak, amelyek kisebbek a rendszeres laptopoknál, és ez megnöveli a helytelen testtartás valószínűségét."

Tabletta: a törés az ujjakkal és a kezekkel

A tabletta, mint az Apple iPad, mind a düh, de ez a hűvös új a játékok nem mentesek a krónikus fájdalom kockázatától. "A tabletta számítógépei hosszan tartó használata az ujjak és kezek ismétlődő törési sérüléseinek különböző formáit eredményezheti" - jegyezte meg John L. Pappas, a királyi tölgy, Mich. Beaumont Centers for Pain Medicine orvos igazgatója. "Jó testtartás és gyakori , a rövid szünetek segítenek minimalizálni ezeket a tüneteket. "

Ha iPad-jét vagy más táblagépét használja, mint egy kis számítógép, a Lewis azt mondja, hogy elkerülheti a problémákat, ha ugyanazokat a protokollokat követi, mint egy laptop: vásárolja meg a megfelelő tartozékokat a képernyő kényelmes munkamagasságba állításához és külső billentyűzet használatához.

Okostelefonok: hüvelykujj és ujj sérülés

Az okostelefonok vitathatatlanul az elmúlt évek legelterjedtebb jelenségei és a krónikus fájdalom lehetséges okai. "A szöveges üzenetek és a telefonos böngészés a professzionális kommunikáció kulcsfontosságú részévé váltak, és egyidejűleg gyakori forrása az ismétlődő törzs sérüléseknek" - mondja Lewis. "Az okostelefonok általában nehezebbek, mint a hagyományos mobiltelefonok.Az extra súly csökkentheti a hüvelykujj vérellátását a telefon használatakor, hüvelykujj sérülések és súlyosbodó karpantalan alagút szindróma miatt.Az Android telefonok és az iPhone növeli a kockázatot, annak okai miatt, hogy ilyen csábító gadgetek - az érintőképernyő és a hozzáadott funkciók hasznosabbá teszik őket, és így hajlamosak arra, hogy az ujjaid aktívak legyenek, ha másképp is lenni. "

Lewis néhány egyszerű megoldást javasol az okostelefonokkal kapcsolatos krónikus fájdalom megfékezésére. "Mindkét hüvelykujjot használod, amikor szövegezel, és szünetet tartasz az üzenetek írása között" - mondja. És Lewisnek radikális javaslata van azoknak, akik egyszerűen nem tudják megállítani a szöveges üzeneteket és e-maileket az okostelefonjukról: "Ha találja a pihenni vágyó kezeit, próbálja meg a régimódi gyógymódot: Használja a telefonját a típus helyett. "Utolsó frissítés: 2013.07.22

Szólj Hozzá