Népszerű Bejegyzések Az Egészségügyi

none - 2018

Nyaralás tervezése: fájdalom kezelése a járatokon

Tiszteletben tartjuk a magánéletét.

Hosszú repülési járatok törölhetnek benneteket, ha már krónikus fájdalmakban élsz. A repülőgép kabinjainak szűk tájain lévő órák a nyomorúság szenvedései.

Anne Smith, a Columbia, Md. 44-es, utazási iroda, és gyakran utazott be, amíg számos krónikus fájdalomfeltétel nem korlátozta mozgási képességét - ízületi gyulladás, fibromyalgia, plantar fasciitis és a nyak- és hátfájás.

"Nagyon jelentősen korlátoztam az utazást, és komolyan módosítom az utazásomat, és azt, amit én helyeztem el, hogy utazjak" - mondta Smith.

A krónikus fájdalomkezelés egy hosszú repülési idő alatt magában foglalja az előzetes gondos tervezést és gondoskodik magáról, miközben a fedélzeten van, mondta Smith. De ez megtörténhet, és a verések lehetővé teszik a krónikus fájdalmat, hogy tartsanak otthon.

Krónikus fájdalom utazási tippek

Kerülje el a lerakódásokat. Smith választja a járatokat, hogy elkerülje a lefoglaltságot, még akkor is, ha egy kicsit többet költ. "Megpróbálok nonstop járatokat szállítani és elkerülni a járatok összekötését, így nem kell a repülőben vagy a repülőtéren hosszabb ideig lennem, mint amennyire szükségem van" - mondta.

A foglalási folyamat alatt zárja a folyosóhelyet. "Kapok egy folyosóhelyet, hogy kihajthassam a lábamat, mert nagyon merevek" - mondta Gwenn Herman, a fájdalomcsillapító krónikus beteg és a Pain Connection-krónikus fájdalomcsillapító központ Inc. Rockville, Md. Ügyvezető igazgatója.

Kérjen kerekesszéket és előzetes beszállást. "Kerekes székekkel történő kerekesszéknél a kerekesszéket biztonságossá teszik, így nem meg kell várni azt a hosszú vonalat - mondta Smith.

Előkészületek a repülés előtt "Egyes emberek várják, amíg a fájdalom súlyos, mielőtt gyógyszert szednek" - mondta Ravi Grivois-Shah, MD, MPH, egy családi orvos az Oak Park, Ill. és az American Academy of Family Orvosok igazgatótanácsának tagja. "Ha tudod, hogy beragadsz egy ülésbe, és hosszú távú repülést érezsz a fájdalomban ... ne várd meg, amíg a fájdalom olyan szigorú, hogy szenvedsz."

Dress to "A rétegek felöltözése fontos a krónikus fájdalomban szenvedő betegeknél, mert a repülés során nagymértékű hőmérsékletváltozás lehet egy repülőgépen" - mondta Geralyn Datz PhD, egy krónikus fájdalompszichológus és viselkedési orvos szakember Hattiesburgban, Miss.

Kérje a segítséget. Mindenképpen kérdezze meg előzetesen, hogy szükség van-e különleges szálláshelyekre, mondta Datz. Néhány krónikus fájdalomban szenvedő páciensnek talán egy kicsit kell feküdnie a padlón a repülés során, míg másoknak extra takaró és párnára van szükségük, vagy hűtőszekrényhez jégcsomagokhoz. A légitársaság akkor is felemelheti Önt az első osztályba, ha azt kérdezi.

Ezeknek a készítményeknek többsége könnyebben megvalósítható, ha orvosi jegyzet van, amely leírja, hogy a krónikus fájdalom állapota befolyásolhatja Önt egy hosszú repülés során. "Az orvosa nagyon erős támogatója lehet az Ön számára, ha levelet ír a problémájáról a légitársaságnak, és az Ön igényeihez igazíthatja a szállást" - mondta Datz.

A repülés közben

Miután a levegőben tartózkodik , sok mindent meg lehet tenni, hogy csökkentse a hosszú repülési kényelmetlenséget:

Kelj fel és nyúljon gyakran. "Ha túl hosszú ideig maradsz, akkor merev lesz és a fájdalom még rosszabb, ha felkelsz a repülés végén "- mondta Dr. Grivois-Shah. Nyújtsa be az ülést, vagy menjen felfelé és lefelé a folyosókon, amikor tiszták.

Fájdalomcsillapító eszközöket használjon. Ne féljen a jégcsomagok, párnák, takarók vagy egyéb segítségnyújtás enyhíti a fájdalmat és csökkenti a duzzanatot.

Adj magadnak masszázst. "Különböző olajokat viszek a nyakamba, az általam használt olaj, az aloe vera, a szentjánoskenyér és a levendula. a nyakam dörzsölése nagyon szép - mondta HermanIgyál sok vizet.

A repülőgép keringtetett levegője száraz, és a fájdalomcsillapító hatása különösen érintett. Hozd magaddal egy üres palackot, és töltsd fel, miután áthaladt a biztonságon. Gyakorolj olyan relaxációs technikákat, mint a meditáció vagy az irányított képek.

"A fizikai feszültség, a stressz és a fizikai kényelmetlenség több fájdalmat okoz" - mondta Datz. . "Nagyon fontos tudni, hogyan csökkentheti a szervezet saját feszültségét, szeretné tudni a belső helyére menni, nyugodni és leengedni a felépülő feszültséget." Azt javasolta, hogy a krónikus fájdalom utazók gyakorolják ezt hónapokig a repülés előtt, ha valódi megkönnyebbülést kívánnak a levegőben. Utolsó frissítés: 2012.09.30.

Szólj Hozzá